Týden v Nízkém Jeseníku aneb běhátko a běhavka

IMGP6814Tři týdny uplynuly od poslední repre akce a čekal nás další společný týden, který se nakonec ukázal být úplně odlišný, než ten v Krušných horách. Od 22. do 28. srpna jsme tedy pobývali v Jiříkově, vesnici v Nízkém Jeseníku. Ubytování jsme měli parádní prostorné se zahradou, vařili jsme si opět sami. Byli jsme zde ve složení jako posledně, jen Kládina vystřídala naše nová posila od juniorů – Vojta Matuš. Počasí bylo perfektní, nepršelo a během týdne se vyjasňovalo a oteplovalo. Plánovaných 11 fází však nakonec zvládla absolvovat jen Katka, neboť nás v druhé půli akce trápily problémy s trávícím a vylučovacím traktem. IMGP7412Přišlo to na nás postupně, každé ráno bylo o jednoho méně, ale detaily asi popisovat netřeba, hlavní je, že se z toho všichni celkem rychle dostali (ač o pár kilo lehčí). Nejspíš to bylo ze špatné vody nebo vadné série masa.

14124318_550946948446826_734664365476194266_oV pondělí odpoledne jsme se jeli vyklouzat na kolce, abychom byli čerství na další den. V úterý dopoledne totiž Argi, Vojta, Katka, Kuba, Petr a Kinynka absolvovali v Mohelnici na běhátku u pana doktora Pozdíška sportovní vyšetření, jehož výsledkem bylo stanovení laktátové křivky, a tedy i prahů a tepů pro různé intenzity tréninku, včetně odhalení slabých a silných stránek jedinců. Data jsou zajímavá, avšak byla tvrdě vykoupena krví, potem a zakyselenýma nohama. I proto nebyly odpolední kolce tak náročné, no i když ty soupaže na závěr… Ve středu jsme běhali dopoledne tradiční kopce. Odpoledne za námi přijela Jana, se kterou jsme si zacvičili mnoho inspirativních cviků, na závěr jsme ještě na chvíli zaposilovali tak, jak jsme zvyklí. Po tréninku dostal každý individuálně pár fyzioterapeutických rad, aby lépe odstranil svá slabá místa či bolístky. Následuje půlden volna, první ztráty a odpolední běžecké stupňované úseky. V pátek dopoledne jsme si střihli horskou časovku na kolcích, jezdili jsme to kolem hodiny, kluci nasbírali 500 výškových metrů, holky o trochu méně.

2016-08-27-067Na poslední čtyři fáze jsme nastoupili bohužel již ve značně zredukovaném počtu. Byly jimi čtyři MTBO závody (nejen) Českého poháru ve Šternberku – páteční krátká, sobotní mistrovský sprint a štafety a nedělní klasika. Žádnou díru do světa bajků jsme neudělali, ale minimálně mapové přínosy nám tato akce dala, o což tady primárně šlo. Pěkně tu však zajel Kládin (který s námi na soustřeďku nebyl) – pátý ve sprintu a Mistr ČR ve štafetách!

Za tento týden jsme získali mnoho cenných zkušeností – Jančiny rady a cviky, laktátový test, pro některé premiérové MTBO, no a to zažívání… buďmě však vděční, že nás to zastihlo v přípravném období, a ne někdy v zimě při ME či MS. Co nám letní snažení dalo, zjistíme již brzy na tradičních jabloneckých testech (termín je v kalendáři).

První společnou akcí nové sezony bylo soustředění v Krušných horách

IMG_8069_processedOd 25. do 31. července jsme byli na týdenním soustředění v Háji (myšleno s velkým H, i když v háji jsme byli taky, ale o tom až níže) nedaleko Klínovce (na který jsme samozřejmě vyběhli), Božího Daru a Fichtelbergu, dějiště letošního Světového poháru. Přestože to byl jeden z nejteplejších týdnů roku, na horách nám bylo dobře, i když – těch přeháněk možná tolik být nemuselo. Bylo nás sedm – Kuba, Kládin, Petr, Argi a Katka, dále Peťa Hančová, která už k nám definitivně postoupila od juniorů, a kouč Richo. Vařili jsme si sami a bydleli jsme v malé chatě. 20160730_075911_processedTréninky byly pestré, stihli jsme 11 kvalitních fází. Některé byly čistě běžecké (se zařazením imitačních holí) – nechyběly kopce + na závěr jsme vyždímali poslední zbytky sil na třídenních orienťáckých závodech Eduard – i když byly v rámci tréninku, přesto 2. místo Petra a 5. místo Kuby a Petry v hlavních kategoriích je celkem pěkné (výsledky). Jedna fáze byla ještě posilovací, zbytek jsme však odtrénovali na kolcích. Pro rychlejší, silové i objemové tréninky jsme se snažili maximálně využít parádní tratě na Fichtelbergu či místní hřebenovou silnici. Všichni jsme odjížděli zdravě zničení po týdnu makačky s dobrou náladou z dobře odvedené práce, nádherné přírody a společně stráveného týdne!

Hanka Hančíková 8. v celkovém hodnocení Světového poháru, Česko páté

by Petr 0 Comments

12809545_475468179328037_4997928376345390254_nSvětový pohár 2015/2016 se skládal z 9 individuálních závodů (počítalo se 7 nejlepších) a 5 štafetových konaných ve Finsku, Německu a Rakousku. Vyhrála ho Tove Alexandersson, Erik Rost a Švédsko. Hanka Hančíková obsadila stejně jako posledně 8. místo, škrtaly se jí dva finské závody a nasbírala 207 bodů. V soutěži států (tu se nic neškrtá) jsme obsadili s přehledem páté místo s 1698 body. Nejvíce bodů nám zajistily týmové disciplíny, z těch individuálních byla nejpřínosnější rakouská klasika. Ostatní dopadli takto: 27. Kristýna Kolínová (79 b.), 34. Petra Hančová (46 b.), 37. Helena Randáková (42 b.), 39. Kateřina Neumannová (37 b.), 41. Johanka Šimková (33 b.) a 28. Jakub Škoda (72 b.), 35. Radek Laciga (59 b.), 40. Petr Horvát (38 b.), 44. Michal Drobník (22 b.), 51. Michal Argaláš (10 b.). Kompletní pořadí SP jednotlivců a zemí.

Světový ranking přes léto povedou vítězové SP, my jsme na tom takto: 12. Hanka, 31. Kynynka, 39. Petra, 45. Johanka, 54. Katka, 68. Helča a 36. Kuba, 39. Kládin, 45. Petr, 54. Argi, 63. Dram, 75. Vojta (bohužel z AMS je stále započten jen sprint). Kompletní pořadí zde.

ME: proměnlivé podmínky a neproměnlivé výkony Hanky Hančíkové

by Petr 0 Comments

12525578_475525892655599_3518673994443059325_oNa 10. Mistrovství Evropy jsme sice na medaili nedosáhli, avšak Hanka zajela na velkou bednu pět z pěti závodů, a tak jsme byli vidět na KAŽDÉM vyhlášení, což se nám ještě na ME nikdy nepovedlo!

Akce se konala společně s MSJ a MED v Rakouském Obertilliachu od 27. února do 6. března a byla vypsána zároveň jako finálové kolo Světového poháru. Pořadatelé velmi dlouho čekali na sníh, nakonec něco nasněžilo, toto množství se však během našeho pobytu znásobovalo pohádkovými chumelenicemi, které spolu s prosvítajícím jarním alpským sluníčkem dělaly 12829144_478001309074724_4416554169486887323_ovrásky nejen pořadatelům, ale i servisákům. Zúčastnili jsme se v hojném počtu – 5+5+4. Závodili Kuba Škoda, Radek Laciga, Michal Drobník, Petr Horvát, Michal Argaláš a Hana Hančíková, Johanka Šimková, Kristýna Kolínová, Katka Neumannová, Helena Randáková (ano, Helča) a o jídlo se skvěle staral Ivoš, o lyže tradičně Radek, nově jsme si dovezli i skvělou fyzioterapeutku Janu Kuncovou a tomu všemu velel Richo.

12764385_1068253306580714_6291387190907839921_oZačínalo se v pondělí 29. února sprintem. První část v lese ve svahu, druhá část v semi-openu s hustší sítí čárek a na konec dlouhý přejezd na staďák po plný. Pořadatelé i přes noční chumelenici zvládli upravit stopy na výbornou (na fikačky ale zapomeňte), avšak zbytek již pokulhával (start mladejch, karanténa, upevnění kontrol – hledání shozené krabičky kolem stojanu ke sprintu fakt nepatří, stejně jako rozšiřující se dlouhá tečka do kopce). V ženách vyhrála Tove Alexandersson, z nás nejlépe zajela Hanka, skončila na 6. místě! „Trať se mi líbila, byly tam volby, ale dvě jsem nejela ideálně. Ale fyzicky jsem se cítila dobře, takže spokojenost.“ Helča se vrátila 25. místem, Johanka 31., Kinynka 34. a Káťa premiérově na 35. místě. V mužích vyhrál Lars Moholdt, Kuba jel skvěle, 12799120_1068253003247411_6702600286012038977_ndlouho atakoval TOP10, nakonec však poprvé v životě finišuje v TOP20 – na 19. místě. „Za mě dneska náročný závod, nějaká ta horší volbička ke konci. K tomu dva pády do hlubočáku. Výsledek je lepší, než jsem dle pocitu na dojezdu čekal.“ Životní závod jede i Kládin, končí na 22. místě. Hůř už pak zajel 33. Dram, 36. Petr i 38. Argi, který šel však na začátku.

V úterý se okolo stadionu za dohledu sluníčka jely mixové sprintové štafety, terénem byly louky (zejména pro dva poslední nefarstované úseky) a zalesněný svah u stadionu. 12764339_475525902655598_8915671473523000196_oDivácky velmi zajímavý závod, jen to chtělo vychytat pár podstatných detailů při stavbě trati (hlavně eliminovat výhodnost otáčení se u kontrol ve svahu). Pořadí se kvůli výraznému farstování hodně měnilo, nakonec vyhrálo Rusko, skvěle jelo zkušené duo Helča-Kládin, která však bylo nakonec kvůli chybějící kontrole v čipu Helči disk (dojeli do půl minuty za áčkem). Štafeta Johanka-Dram to zazdila hned na prvním úseku (skončili celkem na 17. místě), a tak to bylo zase na 88 – Hanka s Kubou. Ti jeli výborně, Kuba do finiše vyrážel dokonce s poté třetími Nory! Nakonec to ale skončilo redukovaným 6. místem (celkem 11.), 43 vteřin za plackou!

12764318_475526609322194_6433865715066712295_oVe středu se jela krátká s hromadným startem. Většina byla v lese, část na louce, kopce byly, čárky taky. Kvůli úzkosti údolí u stadionu pořadatelé zvolili místo farstovaných okruhů motýlky, a to i pro chlapy… V ženách vítězí Mariya Kechkina, Hanka bojuje o bronz, nakonec má ale problémy s ražením předsběrky a končí na i tak pěkném 4. místě, což je její dosavadní maximum na této trati! Kinynka finišuje před Johankou na 26. a 27. místě, Helča (kterou stálo popletení motýlku skoro 20 míst) s Káťou na 32. a 34. místě.
12791123_476157245925797_958173165364308990_nV mužích vyhrál opět Lars Moholdt, výtečně jel opět Radek Laciga, dojel v kontaktu na 24. místě. Dram dojíždí těsně před stahujícím 27. Škodíkem na 26. místě a zlepšuje si životní maximum stejně jako 33. Argi, Petr láme lyži a dojíždí na 42. místě.

Po dni volna, kdy zase naflákalo mrtě sněhu, přichází hodně náročná klasika. Výška od 1 320 do 1 600 m n. m., začátek ve svahu, střed v údolí a závěrečný pytel na louce s těžkým sněhem. Stopy byly v pohodě bohužel jen většinou – naneštěstí mapa pro tracking zachycovala stopy aktuálněji než ta závodní. Mistři Evropy jsou stejní jako na krátké, Hanka si kompletuje umístění z velké bedny 5. příčkou. Helča jede výborně, končí na 9. místě jen 43 vteřin za velkou bednou! Všichni ostatní zajeli své životně nejlepší umístění na ME: Kinynka dojíždí na 19. místě, Katka na 29. místě, 12772019_475526592655529_2424098443533474906_oŠkodík dojíždí na parádním 16. místě, Kládin s Petrem se v závěrečném pytlíku na dálku přetahují o TOP20, nakonec se 21. Petr válí v hlubočáku a 20. flek bere Kládin. Argi chybuje a končí na 32. místě, Dramova zadnice se při fikačce na sedmičku setkává s pařezem, Dram bohužel utrpěl zranění jednoznačně neslučitelné se setrváním v závodě a byl převezen do nemocnice (klid, v zimě by měl být zase ready).

12768202_476151229259732_7394965469511737528_oV sobotu vše ukončily štafety (nebo vlastně spíše večerní banket), slunko už nesvítilo, ale stihli jsme to odjet před další chumelenicí. Muže i ženy vyhráli Švédi, naše solidně jedoucí štafeta Helča – Kinynka – Hanka dojela pátá (i neredukovaně), 2:53 za medailí. Muži se trochu trápili, navíc Kládin zlomil hůl. Naštěstí to skvěle jedoucí Lotyši dvakrát diskli a Kládin, Petr a Kuba se mohli na závěr radovat ze 6. místa (9. celkově). Mužské B rozjížděl Argi, druhá jela Katka a protože si Johanka ve středu blbým došlapem zrušila kotník, finišmana jsme museli jít vysomrovat k mladejm – dostali jsme 14letou Anežku Hlaváčovou, která sice vzala špatnou jedničku, ale dostala od Katky jen 8 minut. Škoda, zařízli by Slovince.

12783699_475526755988846_2144629039712742985_oVrchol sezony se tak výsledkově vydařil – všichni kluci i novopečená mamka Kinynka si vylepšili svá maxima, Hanka nebyla daleko od medaile a vystoupala pětkrát na velkou bednu, Helča se po reprezentační pauze vrátila 9. místem, všechny štafety zajely na velkou bednu a po 5 letech jsme se v mužích vrátili do bojů v TOP20. No, zní to sice dost dobře, ale pořád je co zlepšovat! Velký dík patří našim trenérům, servisákům, kuchařům, fyzioterapeutce, sponzorům a všem ostatním, kteří nám pomáhali či fandili během celé sezóny! ME si můžete ještě připomenout třeba fotkami na našem Facebooku, záznamem trackingu – TracTrac, něco najdete i v LiveCenterIOF, ale nejzajímavější bude navštívit web závodů.

Jakub Škoda bronzový na akademickém MS

by Petr 0 Comments

DSC_00201Historicky první akademické MS v LOB se konalo od 9. do 16. února v ruském Aleksinu, jižně od Moskvy. Pořadatelé uspořádali velmi kvalitní akci (skvělé zázemí, video přenos, GPS pro všechny apod.). Závodů se účastnilo asi 30 studentů a 30 studentek ve věku do 28 let (z nejlepších chyběli pouze Švédi a Rusko vyslalo B tým, ostatní národy však postavily své nejlepší studenty). Naše výprava zde byla ve složení Johanka Šimková, Katka Neumannová, Kuba Škoda a Petr Horvát pod vedením lobáckých legend Vodra a Peciše.

Model se pořadatelům povedl (škoda jen, že to byla součást závodního prostoru všech dalších soutěží). Sněhu nebylo moc, ale stačilo to bohatě (tvrdý zmrzlý podklad). Kontroly tentokrát razily bezdotykově na větší vzdálenost oproti svěťákům (cca 1,5 m).

12764590_472821226259399_3960707848604142193_oNejdříve byl na pořadu sprint. Byl to závod velmi rychlý, mapová obtížnost nebyla největší, špatně odbočit nebo zvolit postup však nebylo problém. Výborně zajel Kuba, který v cíli figuroval na 4. příčce vteřinu za bronzem. Holky jely taktéž solidně, Katka 11. před 13. Johankou, Petr dojel 19.

Program pokračoval stíhačkou s motýlky, která se losovala na základě sprintu. Počasí se změnilo – sněžilo, při ztrátě vizuálního kontaktu se soupeři tak následovala ještě další velká nápověda – stopování. Závod to byl fyzicky dost náročný, z vysoké intenzity se občas dělaly i mapové chybky. Kuba jel opět velmi dobře, zvítězil ve finiši o 9. místo, krásný výsledek! Ve výsledcích však byl veden až na 10. místě, což zahájilo vyšetřování vedoucí ke zjištění, že nejsou správně synchronizované cílové krabičky. Díky tomu došlo k přezkoumání výsledků sprintu a Kuba byl dodatečně oceněn BRONZOVOU MEDAILÍ (a že si ji právem zasloužil dokazují mezičasy i tracking)!!! Petr začal taktéž dobře, ve druhém motýlku ale nechal 2 minuty, tak z toho bylo 18. místo. Johanka zajela velmi dobře a propašovala se do nejlepší desítky! Katka něco ztratila a dojela na 16. místě.

12715959_470193966522125_3601658211927476853_oOdpoledne jsme zregenerovali v hotelové sauně a bazénku. O volném dni jsme byli na exkurzi v regionálním hlavním městě – v Tule.

V neděli se jely sprintové štafety dvojic, sníh se opět zrychlil. Muži začínali, pořadí se vlivem rozdílných farst a chybiček hodně měnilo. V průběhu závodu to pro nás vypadalo medailově, ale na posledních úsecích naši první štafetu (Kuba + Johanka) odsoudily nejdelší farsty a menší chybky na nepopulární, ale stále pěkné ČTVRTÉ MÍSTO v redukovaném pořadí. Petr s Katkou zajeli také velmi slušně a dojeli pouze necelou minutu za Áčkem.

Na závěr přišel middle, hromadný start a chyby. Kuba po špatné volbě doháněl ztrátu, přesto to stačilo na solidní 10. místo. Katka neměla v pořádku ražení, Johanka v závodě chybovala a ke konci ještě spletla pořadí kontrol – 14. místo. Škoda, desítka visela ve vzduchu. Svůj nejlepší závod zde zajel Petr, dojel patnáctý.

P1140598Toto pro nás velmi úspěšné mistrovství (zejména díky Kubovi) zakončilo slavnostní zakončení a poté večer na ubytování ještě banket. Za podporu účasti na této akci je nutno poděkovat ČAUS i našim dvěma koučům, ale na výsledcích má i svůj podíl samozřejmě dlouhodobá příprava v týmu. Další AMS by se měly konat vždy v sudé roky (2018 – Estonsko, Tartu), dále je LOB zařazen do programu zimních univerziád jako volitelný sport (2019 – Rusko, Krasnoyarsk a 2021 – Švýcarsko, Lucerne). Pro účast na těchto akcích je mimo jiné třeba studovat, trénovat a mít v roce akce (nově) maximálně 25 let.

Vše potřebné o závodech je na webu akce (GPS tracking, video záznamy, výsledky, mezičasy i fotky). Určitě mrkněte na fotky od Vodra i Johanky.

2. kolo SP – Oberwiesenthal (GER)

Máme za sebou druhé kolo Světového poháru v Krušných Horách! dram_sp_ger

Sprint, middle a long – víkend na česko-německých hranicích u Božího Daru byl technicky méně náročný, o to více však fyzicky. Úterý a středa patřila štafetám sprintovým a klasickým v německém Mühlleithenu, kde se i přes jarní teploty pořadatelům povedlo připravit důstojné tratě. Nejlepším individuálním výsledkem bylo výborné sedmé místo Hanky ze sprintu, ve štafetách skončily holky páté, kluci na sedmé a osmé pozici. Více se dozvíte na facebooku.

Nyní má většina týmu měsíc na přípravu na evropský šampionát, Johanka, Katka, Petr a Kuba příští týden vyráží na historicky první akademické MS.

Od pátku pokračuje SP sérií závodů v Krušných horách

by Petr 0 Comments

IMG_0950eZávodit se bude na německé straně, v pátek se jede sprint, v sobotu krátká a v neděli klasika v Oberwiesenthalu, pak se centrum dění přesune do 50 km vzdáleného Mühlleithenu (Klingenthal), v úterý se pojedou sprintové štafety a ve středu pak vše zakončí klasické štafety. Nominovány byly v ženách Hani Hančíková, Kiny Kolínová, Johy Šimková a juniorka Péťa Hančová, muži budou bojovat ve složení Kuba Škodík, Michal Dram, Radek Kládin, Peťa Horvy, Michal Argi a doplní je junior Vojta Matuš.

Ze všech závodů by měl být GPS tracking, snad i nějaké ty pohyblivé obrázky. Zatím můžete mrknout na video s Hankou.

Více info na stránkách závodú a v článku na webu IOF, soupisky najdete v IOF Eventoru.

Makáme na severu

by Petr 0 Comments

DSC_0698Ve čtvrtek 10. prosince jsme se vydali na daleký sever, do střediska Idrefjäll, abychom pořádně potrénovali. Sněhové podmínky tu sice nejsou optimální, ale v současné globální evropské sněhové krizi můžeme být rádi, že se tu dá kvalitně lyžovat. K dispozici je 7 km kolečko s přírodním sněhem a s pomocí technického sněhu je zprovozněno asi 3 km standardek. Počasí je zatím dobré, ale nesněží. Dnes jsme jeli první rychlejší trénink a ano, bolelo to. Ubytování je tu tradičně dobré, už jsme zařadili i saunu. Vaříme si sami a o hladu není nikdo.
DSC_0704DSC_0699
P1080588P1080598

První soustředění na sněhu proběhlo na Tauplitzalm

by Petr 0 Comments

12371180_449021911972664_8123223648699818269_o12377673_449022465305942_8206571830966183545_oPrvního soustředění na sněhu se zúčastnila nejmladší část týmu (Petr, Johanka, Michal) doplněná z juniorské reprezentace (Vojta M., Hanka). Soustředění probíhalo první týden v prosinci v nadmořské výšce okolo 1 650 m n. m. na přírodním sněhu v prostředí důvěrně známém z letního soustředění.12370675_449026635305525_3908908833683412832_o Pěkné zázemí nám opět poskytl Haus Alpin, počasí bylo parádní (jasno až skoro jasno, teplo, avšak sníh přesto netál), a tak tu byly opět dobré podmínky pro trénink. Hlavním cílem bylo najet nějaké objemy kilometrů a hodin, na kterých se bude dát stavět, nechyběla samozřejmě ani technika či rozcvičky, na kterých jsme vítali slunce. Na Haus Alpin se o pár dní dříve vypravila i Kristýna s rodinou, ti však již takové štěstí na počasí neměli.