Category Archives

45 Articles

Rychlebská dřina

by Petr 0 Comments

Ačkoliv je zimní sezona kvůli epidemiologické situaci zahalena oblakem nejistoty, příprava na ni probíhá podle plánu. Předposlední srpnový týden proběhlo soustředění v Nové Červené Vodě na úpatí Rychlebských hor. Zázemí nám poskytl Penzion U Rybníčku (dosti studeného), vařili jsme si sami. Účast byla poměrně hojná, kromě devíti reprezentantů byli na místě i dva členové realizačního týmu – Richo a Jana. Počasí bylo proměnlivé, měli jsme teplé dny i déšť. Den zahájila rozcvička, kdy jsme se proběhli, protáhli se či si zaposilovali. Dopoledních a odpoledních fází jsme absolvovali celkem 11, nechyběla technika, dynamika, síla (2x), orienťák, intervaly (2x), objem (2x) ani mapa (za běhu i na lyžích). Tréninky byly realizovány během, na kolečkových lyžích a volitelně i na kole, viz fotky. A jelikož naše individuální příprava není dokonalá, po večerech jsme každý prezentovali svůj trénink ve 4. cyklu, což bylo velmi inspirativní, navíc každému dal Richo pár rad na zlepšení.

Share

Na Vysočině proběhly kontrolní testy

by Petr 0 Comments

Druhý červnový víkend jsme se po tříměsíční pauze způsobené pandemií covid-19 a posezónním odpočinkem sešli ve Vlachovicích, abychom otestovali, jak na tom jsme, a taktéž prodiskutovali blížící se sezonu a přípravu na ni. Zúčastnilo se 7 reprezentantů a 2 reprezentantky pod vedením Richa, realizační tým doplnila fyzioterapeutka Jana. Ubytování nám poskytl Roman Hančík v Chalupě u 4 koček, pro stravování jsme opět využili služeb Ivoše Cihláře. Program začal v pátek 12. června podvečer testem na 1500 m s hromadným startem na dráze v Novém Městě na Moravě. Tento test, který jsme absolvovali povinně bez treter, bude zařazen i do tradiční podzimní testové baterie. V sobotu se dopoledne běžely výběhy na Harusák a odpoledne byly na programu soupaže. Výsledky ze soboty jsou porovnatelné s výkony z podzimu 2018, kdy jsme výjimečně absolvovali testování mimo Jablonec nad Nisou. Zatímco v dopoledních kopcích byly vidět zpravidla horší časy, na odpoledních soupažích naopak všichni zářili. Přestože všichni tenkrát i letos absolvovali soupaže na lyžích ze stejné výrobní série, nejsou bohužel časy příliš srovnatelné, jelikož je do značné míry ovlivňují povětrnostní podmínky. V neděli jsme absolvovali trénink na kolečkových lyžích v nízké intenzitě se zaměřením na techniku, který byl bohužel z důvodu silného deště a bouřky lehce zkrácen. Následující společnou akcí je srpnové soustředění na Jesenicku.

Share

Místo do Lotyšska na Zdravotník

by Petr 0 Comments

Volný víkend po zrušených závodech SP jsme využili k soustředění v západních Krkonoších. Zázemí nám poskytla legendární chata Zdravotník nad Rokytnicí nad Jizerou, kde jsme se postupně od čtvrtečního (30. ledna) večera scházeli. Zúčastnil se Kládin, Kuba, Petr, Lenka, Petra a Katka, dorazil i Richo. Na programu byly dvoufázové tréninky na běžkách, přičemž ty dopolední byly poměrně intenzivní. Ačkoliv přišla obleva, podmínky ve výšce okolo 1000 m n. m. byly dobré, sněhu bylo dostatek. V pátek sice byl poměrně měkký a pomalý, poté se však situace mírně zlepšila. Zmokli jsme jen při návratu ze sobotní odpolední fáze. Následují dva víkendy, kdy jsou v sousedních terénech Zdravotníku plánovány závody ČP, poté již míříme na sever pro první letošní body do SP!

Share

Příprava na sezonu proběhla v zahraničí

by Petr 0 Comments

První přípravnou akcí na sněhu bylo objemové soustředění v italském Livignu, kterého se však z časových důvodů zúčastnila jen část týmu. Akce se konala poslední listopadový týden a podmínky pro běžecké lyžování zde byly na rozdíl od zbytku kontinentální Evropy mimořádně dobré. Tréninkové dávky jsme polykali na asi 30 km kolečku ve výšce od 1 800 do 2 100 m n. m., díky čemuž jsme ani nepociťovali přelidnění, které by se dalo vzhledem ke sněhové situaci a konání závodu La Sgambeda očekávat.

Následovalo tradiční předvánoční týdenní soustředění, na které jsme letos zamířili po dvou zimách opět na daleký sever – do švédského střediska Idrefjäll. Účast byla hojná, z aktivních reprezentantů se omluvil pouze Ondra kvůli škole. Vzhledem ke sněhové situaci v Česku to byl bohužel pro mnohé první sníh. Počasí nám opět přálo, sněhu bylo dostatek, teploty neklesaly příliš hluboko pod bod mrazu a povětrnostní podmínky byly rovněž dobré. Program byl tradičně nabitý, zahrnoval objemové, silové, obratnostní i intervalové tréninky. Tři fáze se rovněž uskutečnily na mapě.

Po Vánocích organizovali Švýcaři týdenní tréninkový kemp, přičemž nabídli účast i zahraničním závodníkům. Z našich toho využil Petr, VojtaM, Johanka a juniorka Katka Černá a rozhodně to stálo za to, bylo to velmi inspirující. Východošvýcarské údolí Val Müstair, ze kterého pochází např. Cologna, poskytlo v okolí vesnic Tschierv a Fuldera kvalitní tréninkové podmínky v nadmořské výšce okolo 1 650 m n. m. Počasí této akci přálo, dostatečná sněhová pokrývka a nebe bez mraků, co více si přát. Připraveno bylo šest mapových fází, najetý byl i batong. Kromě tratí v údolí byl upraven na bruslení i okruh v horách stoupající až do výšky 2 300 m n. m. se závěrečným sjezdem po červené sjezdovce.

Začátkem ledna se v Harrachově a Jakuszycích na pomezí Krkonoš a Jizerských hor uskutečnily stacionární tréninkové kempy pro mládež pořádané našim svazem. Reprezentanti dostali možnost pomáhat na této akci výměnou za stravu a ubytování na horách, tedy za ideální tréninkové podmínky. Nabídky využil Petr, Johanka, ale i někteří dorostenečtí, juniorští a akademičtí reprezentanti. Podmínky byly hraniční, přesto byla k dispozici síť stop dostatečná pro výuku LOB a navíc supersprintová síť skútrovek na louce.

Share

Říjnové testy: před námi je ještě velký kus práce

by Petr 0 Comments

Předposlední říjnový víkend patřil tradičnímu testování na Kolečku v Břízkách. Členové reprezentace se do Jablonce nad Nisou sjíždí již přes 20 let, aby poměřili síly se svými reprezentačními kolegy i se svými předešlými výsledky. Tradiční program zahrnuje v sobotu kopce – dopoledne běžecké a odpoledne soupaží, v neděli se běží kros. Nejinak tomu bylo letos, přes víkend panovalo poměrně teplé počasí. Začátek cesty, na které se běhají kopce, byl spravený, středem cesty již nevedla hluboká rýha. Soupaže absolvovali všichni na reprezentační sadě kolečkových lyží stejně jako minulý rok. Dámská část týmu pojala účast zodpovědně, dorazila Lenka, Petra, Johanka i Katka. Zato kluků dorazila jen hrstka – Petr, Kuba, VojtaM a Ondra. Argi se totiž připravuje v Norsku a Kládinovi a VojtoviB účast nedovolily zdravotní potíže.

Parametry jednotlivých testovacích úseků a okruhů najdete v sekci dokumenty. Jsou zde uvedeny i časy z let minulých (byla nově provedena digitalizace výsledků z let 1998-2002). A jak jsme dopadli? Kopce nejrychleji vyběhl Petr, druhý byl na svých prvních jabloneckých testech Ondra, třetí skončil Kuba a VojtaM musel po třech kopcích odstoupit, nebylo mu dobře. V ženách zaběhla hezky své premiérové kopce Lenka, když byla historicky přibližně 2.-5. nejrychlejší ženou. Druhá byla Petra, třetí Katka si těsně udělala osobák a Johanka ze zdravotních důvodů nenastoupila. Odpolední soupaže přinesly historicky nejlepší čas díky Petrovi v mužích (2. Kuba, 3. VojtaM a 4. Ondra). V ženách se od dob navýšení na 5 úseků taktéž vytvořil nejrychlejší čas, na svědomí ho má Petra. Druhý čas měla Johanka, třetí Katka a čtvrtý Lenka. Nedělní kros v mužích de facto kopíroval ne příliš lichotivé výsledky kopců (Richo byl s běžeckou formou kluků značně nespokojen). I v ženách to bylo podobné jako na kopcích. Lenka se vklínila mezi 5 nejrychlejších časů držených Helčou, pak byla Petra, Johanka a v osobáčku Katka.

Fotky jsou v sekci fotky. Na úspěšné testy z roku 2017, které byly jen měsíc před prvními svěťáky, se nám, zejména u kluků, navázat tedy moc nepodařilo. Do prvních svěťáků však tentokrát zbývají ještě více než 3 měsíce, do ME více než 4 měsíce. Aneb prostoru na pořádný trénink je stále dostatek, ale čas běží, zima se blíží. Další akce bude již na sněhu, kde, to je stále ve hvězdách.

Share

Máme za sebou intenzivní soustředění na Stříbrném rybníku

by Petr 0 Comments

Od soboty 17. do pátku 23. srpna bylo na programu reprezentace druhé letní soustředění. V Hradci Králové se v bungalovech na Stříbrném rybníku sešla téměř kompletní ženská část týmu (Katka, Petra, Johanka), jen Lenka se objevila kvůli svým startům na MS v OB jen na okamžik. Pánové na tom byli hůř, soustředění absolvoval celé pouze VojtaM a Kuba, na druhou půli dorazil z veteránského MS v plavání ještě Petr. Náplní byly stejně jako před měsícem v Plzni pod vedením Richa vícefázové tréninky (kolečkové lyže, běh, OB), vedle objemu se tentokrát značně přidalo i na intenzitě. Nechyběla ani technika a síla, fáze doplňovalo neméně důležité posilování, cvičení a rozcvičky. Prostor byl i na regeneraci v podobě volné fáze, protahování či plavání. Několik momentek od Jany z tréninků najdete zde.

Share

Okolo Plzně jsme nabírali objem

by Petr 0 Comments

Zázemí pro první soustředění nové sezony nám poskytla Plzeň (konkrétně Penzion 16), kde jsme strávili příjemných prvních sedm červencových dní. Zúčastnili se kluci z Moravy (Petr, Vojta, Ondra, Argi) a Peťa, která v tréninku moc nedávala znát, že je opačného pohlaví (ostatní byli nemocní, měli nominačky na MS apod.). Zato realizační tým byl na akci v plné síle – Richo i Jana. V úterý navíc přišel na návštěvu Vodr a rozdal několik rad k přípravě na zimu. Náplní byly (kromě vaření, jedení a spaní) vícefázové tréninky spíše objemově zaměřené (běh a kolečkové lyže). Nechyběla ani technika a síla, fáze doplňovalo neméně důležité posilování, cvičení, imitace a rozcvičky. Prostor byl i na regeneraci v podobě volné fáze, protahování či plavání. Na závěr soustředění se přidalo na intenzitě, neboť fázemi byly tři etapy závodů v OB v Třemošné (celkově Petr zvítězil a Petra skončila druhá). Se závoděním včetně o-přemýšlení v únavě se totiž důvěrně setkáváme na závěr většiny sérií světových LOB závodů.

Share

Šumavák

Jelikož mistrovství světa se letos koná až v druhé půlce března a víkend před posledními závody Českého poháru byl volný, vydala se neakademická část týmu poměřit síly a kvalitně potrénovat na Šumavu, konkrétně se zúčastnit Šumavského skimaratonu. Díky ochotě Káti mamky jsme mohli využít jejich tranzitu a už ve čtvrtek jsme razili směrem na jih.

V pátek jsme si jeli projet trať na víkend v nepříjemném lijáku, zachránila nás naštěstí návštěva Hájenky na Filipově Huti, kde jsme si kromě oběda dali i sušit skoro všechno oblečení. Utěšovala nás předpověď na víkend, která hlásila noční mrazy a slunce po oba dny.

Předpověď vyšla a nás i další stovky závodníků přivítala v sobotu Kvilda ledovými tratěmi, které do našeho odjezdu další den nezměkly. Na programu byl skatový závod, všichni jsme si v rámci přípravy vybrali relevantní kratší trasu na 23 km. Lenka zajela skvěle a obhájila stříbrnou pozici z předešlého víkendu na Karlově běhu. Káťa kousek za bednu a Kuba s Kládinem v relativně silné konkurenci na začátku druhé desítky kousek za bednou v kategorii, příště bez pádu!:-)

V neděli se jela klasicky stejná trať, Lenka si vyzkoušela namazat a opět se v cíli radovala z druhého místa. Kluci jeli na stejných lyžích jako v sobotu, tedy soupaží. Kuba se ani tentokrát nevyvaroval pádu, který ale v tomto případě neměl vliv na výsledek, když vyhrál finiš o druhé místo. Kládin dvě minutky za ním naopak těsně prohrál v souboji o pódium v kategorii M30-39.

I přes páteční déšť jsme nakonec odjížděli nadšení z krásného počasí a příjemně unaveni z povedených a kvalitně uspořádaných závodů. Teď už nás čeká poslední závodní víkend na Nové Vsi, závěrečný trénink před MS ve Švédsku a fandění akademikům na Univerziádě!

Share

Průnik množin na Novou Ves

by Petr 0 Comments

Víkend před odletem akademického týmu na univerziádu se jeho část zúčastnila soustředění v Jeseníkách. Na Novou Ves přijel v pátek dopoledne VojtaM, na odpolední trénink dorazil ještě Petr s Petrou a Maky. Ostatní z různých důvodů nedorazili. Na akci tak byla shodou okolností kompletní čtveřice, která jede do Ruska i Švédska. Trochu nás překvapila vlezlá zima, neboť v týdnu panovalo v nížinách velmi teplé počasí, které se pak v neděli opět přihlásilo o slovo. Bydlení jsme měli zajištěné dole v dědině – krb, kuchyňka, malebný obývák – bylo to fajn. Domů jsme se vydali po nedělním dopoledním tréninku.

V sobotu dopoledne jsme se zúčastnili Novoveské patnáctky. Kluci to měli 13,5 km bruslením, jelo se intervalově pět okruhů po loukách. Holky jely jen asi 4,5 km. Bylo to vymrzlé a velmi rychlé. Dorazilo asi kolem 50 závodníků včetně dětí. Roli favoritů jsme splnili, Petr vyhrál před Vojtou a Petra zvítězila před Maky. Na odpoledne nám Richo s pomocí Jany připravil čtyři mapové okruhy v prostoru závodů, které se zde za týden pojedou. Podmínky sice nebyly ideální, zmrzlý podklad umožňoval jezdit všude a na sjezdy nebyl moc příjemný, popadané jehličí pak značně snižovalo prožitek z jízdy. Ale trénink ani zábava to přesto rozhodně nebyla špatná.

Share

Na tradiční prosincové soustředění letos do Alp

by Petr 0 Comments

Čtyřikrát jsme byli na severu, loni nám zázemí poskytla Černá hora a nyní jsme za prosincovou dřinou vyrazili netradičně do Alp. Stěžejní soustředění na sklonku nové sezony jsme absolvovali na rakouské jezerní náhorní plošině Tauplitzalm v termínu od pátku 7. do neděle 16. prosince. Zázemí se vším potřebným nám poskytl Naturfreundehaus, pouze co se množství jídla týče to bylo občas hraniční. Chata se nacházela přímo na místní síti něco přes 10 km stop s náročným profilem. Soustředění se zúčastnila většina reprezentantů – šest mužů (Radek Laciga, Jakub Škoda, Petr Horvát, Ondřej Vystavěl, Vojtěch Bartoš i Vojtěch Matuš) a tři ženy (Lenka Mechlová, Kateřina Neumannová a Petra Hančová) pod vedením Richarda Klecha.

Při příjezdu byla sice sněhová situace kritická, poté však započalo sněžení doprovázené bohužel i větrem, které během následujících pěti dní zajistilo skoro dvoumetrovou vrstvu sněhu. Mohli jsme se tak plně soustředit na trénink, neboť focení a kochání toto počasí neumožňovalo. Během těchto dní jsme se věnovali převážně objemovým tréninkům. Ve druhé části soustředění byly zařazeny i mapové tréninky, došlo i na intervaly. Trénovali jsme samozřejmě i rychlost, obratnost a techniku.

Share