Category Archives

Ve čtvrtek 9. září vyrazila v rámci přípravy na Zimní světovou univerziádu a Akademické MS akademická část našeho týmu na 10denní soustředění do slovinské Planice. Hlavním cílem soustředění byl sníh, a jelikož toho se v září v Evropě moc nevyskytuje, posloužil nám 600 metrů dlouhý chlazený tunel, který je součástí Olympijského sportovního centra v Planici. Mimo tunel je v areálu hotel s tělocvičnou a posilovnou, skokanské můstky různých velikostí (včetně mamutího), fotbalové hřiště, hřiště na diskgolf a v zimě několik kilometrů upravovaných lyžařských stop.

Trénink byl rozdělen na 2 části – objemovou a dynamickou. Na objem byly zaměřeny tréninky na lyžích v tunelu, které byly doplněny silovými a dynamickými tréninky „na suchu“. Rozptýlení od kroužení v tunelu poskytl fotbalový zápas proti slovinským středoškolákům, kteří v areálu pobývali na škole v přírodě a týmový turnaj v diskgolfu. Celé soustředění proběhlo za podpory ČAUS.

Po 3 týdnech individuální přípravy jsme se sešli na 2. letním soustředění. Po šesti letech jsme opět letní tréninkový kemp absolvovali v okolí Vlachovic u Nového Města na Moravě se zázemím U Čtyř koček. Zúčastnili se téměř všichni reprezentanti, absence byla jen jedna. Realizační tým na akci působil ve složení Richo, Jana a Ivoš. Počasí bylo poměrně chladné s denními teplotami okolo 15 °C a s občasnými přeháňkami. Devět dní jsme trénovali na kolečkových lyžích a běhali na dráze i po lesních pěšinách, přičemž náplní tréninků byly zejména vysoce intenzivní fáze. V programu soustředění mělo dost prostoru i posilování a proběhly i dva mapové tréninky MTBO. Hlavní program doplňovaly rozcvičky, protahování či regenerace na bazéně. Fotky z akce najdete zde.

Za prvním společným soustředěním před nadcházející sezonou jsme vyrazili do rakouských Alp. Devět dní jsme trénovali nedaleko Dachsteinu, zázemí nám poskytl Rußbach am Paß Gschütt. Na programu byly kolečkové lyže, běh, imitace, síla a plánování zimní sezony, soustředění bylo zaměřeno hlavně objemově. Pod vedením Richa se zúčastnil téměř celý tým. Počasí bylo proměnlivé, bylo dost teplo a občas i bouřky, naštěstí zdaleka ne v takové míře, jak čekali meteorologové. Fotky akce najdete zde.

V pátek 25. června odpoledne jsme se sešli na olomouckém atletickém stadionu, kde jsme zahájili společnou přípravu na nadcházející sezonu. Na programu byl běžecký test na dráze na 1500 m s hromadným startem. Následně jsme se přesunuli na severní kraj Olomouce, kde proběhla premiéra nové disciplíny. Po vzoru o-400 jsme absolvovali obdobný test na kolečkových lyžích, kdy bylo třeba si 4x během asi 400 m dlouhého úseku se dvěma otočkami zapamatovat umístění 4 kontrol v mapě a následně je po asi 100 m zakreslit do mapy. Na závěr testu bylo třeba ještě okruh objet bez mapy. Testy provázelo teplé letní počasí, výsledky jsou k dispozici zde.

Předposlední lednový týden proběhlo soustředění se zaměřením na specifický trénink LOB. Podmínky byly po většinu týdne skvělé, jen z pátka na sobotu proběhla obleva. Ubytováni jsme byli ve Velkém Vrbně pod Paprskem, o stravu se postaral Ivoš. Náplní soustředění byly mapové tréninky, technika jízdy v čárkách, síla, rychlost atd. Vstupenkou na akci byl samozřejmě negativní test a dle možností i omezení kontaktů. Fotky jsou v repregalerii.

Na tradiční předvánoční soustředění jsme letos vyrazili na 10 nocí do italského Livigna, kde na nás čekalo slunečné počasí, metr sněhu a asi 30 km stop. Bydleli jsme tradičně v apartmánech s vlastním vařením, účast byla hojná. Původní plán trénovat na mapě v norském Sjusjøenu nám utnula pandemie covid-19, točení na domácí půdě zase obleva. Jelikož jsme před akcí nestrávili na sněhu moc času (víkend před odjezdem někteří něco stihli natočit na Pradědu, na Mísečkách či v Jizerkách) a jelikož jsme se pohybovali ve výšce od 1 800 do 2 000 m n. m., byly tréninky zaměřeny spíše na techniku a objem než na intenzitu. Prostor tak dostal i klasický styl. Na závěr jsme absolvovali měřený trénink bruslením v časové délce sprintu. Fotky z akce nejdete zde.

Ačkoliv je zimní sezona kvůli epidemiologické situaci zahalena oblakem nejistoty, příprava na ni probíhá podle plánu. Předposlední srpnový týden proběhlo soustředění v Nové Červené Vodě na úpatí Rychlebských hor. Zázemí nám poskytl Penzion U Rybníčku (dosti studeného), vařili jsme si sami. Účast byla poměrně hojná, kromě devíti reprezentantů byli na místě i dva členové realizačního týmu – Richo a Jana. Počasí bylo proměnlivé, měli jsme teplé dny i déšť. Den zahájila rozcvička, kdy jsme se proběhli, protáhli se či si zaposilovali. Dopoledních a odpoledních fází jsme absolvovali celkem 11, nechyběla technika, dynamika, síla (2x), orienťák, intervaly (2x), objem (2x) ani mapa (za běhu i na lyžích). Tréninky byly realizovány během, na kolečkových lyžích a volitelně i na kole, viz fotky. A jelikož naše individuální příprava není dokonalá, po večerech jsme každý prezentovali svůj trénink ve 4. cyklu, což bylo velmi inspirativní, navíc každému dal Richo pár rad na zlepšení.

Druhý červnový víkend jsme se po tříměsíční pauze způsobené pandemií covid-19 a posezónním odpočinkem sešli ve Vlachovicích, abychom otestovali, jak na tom jsme, a taktéž prodiskutovali blížící se sezonu a přípravu na ni. Zúčastnilo se 7 reprezentantů a 2 reprezentantky pod vedením Richa, realizační tým doplnila fyzioterapeutka Jana. Ubytování nám poskytl Roman Hančík v Chalupě u 4 koček, pro stravování jsme opět využili služeb Ivoše Cihláře. Program začal v pátek 12. června podvečer testem na 1500 m s hromadným startem na dráze v Novém Městě na Moravě. Tento test, který jsme absolvovali povinně bez treter, bude zařazen i do tradiční podzimní testové baterie. V sobotu se dopoledne běžely výběhy na Harusák a odpoledne byly na programu soupaže. Výsledky ze soboty jsou porovnatelné s výkony z podzimu 2018, kdy jsme výjimečně absolvovali testování mimo Jablonec nad Nisou. Zatímco v dopoledních kopcích byly vidět zpravidla horší časy, na odpoledních soupažích naopak všichni zářili. Přestože všichni tenkrát i letos absolvovali soupaže na lyžích ze stejné výrobní série, nejsou bohužel časy příliš srovnatelné, jelikož je do značné míry ovlivňují povětrnostní podmínky. V neděli jsme absolvovali trénink na kolečkových lyžích v nízké intenzitě se zaměřením na techniku, který byl bohužel z důvodu silného deště a bouřky lehce zkrácen. Následující společnou akcí je srpnové soustředění na Jesenicku.

Volný víkend po zrušených závodech SP jsme využili k soustředění v západních Krkonoších. Zázemí nám poskytla legendární chata Zdravotník nad Rokytnicí nad Jizerou, kde jsme se postupně od čtvrtečního (30. ledna) večera scházeli. Zúčastnil se Kládin, Kuba, Petr, Lenka, Petra a Katka, dorazil i Richo. Na programu byly dvoufázové tréninky na běžkách, přičemž ty dopolední byly poměrně intenzivní. Ačkoliv přišla obleva, podmínky ve výšce okolo 1000 m n. m. byly dobré, sněhu bylo dostatek. V pátek sice byl poměrně měkký a pomalý, poté se však situace mírně zlepšila. Zmokli jsme jen při návratu ze sobotní odpolední fáze. Následují dva víkendy, kdy jsou v sousedních terénech Zdravotníku plánovány závody ČP, poté již míříme na sever pro první letošní body do SP!

První přípravnou akcí na sněhu bylo objemové soustředění v italském Livignu, kterého se však z časových důvodů zúčastnila jen část týmu. Akce se konala poslední listopadový týden a podmínky pro běžecké lyžování zde byly na rozdíl od zbytku kontinentální Evropy mimořádně dobré. Tréninkové dávky jsme polykali na asi 30 km kolečku ve výšce od 1 800 do 2 100 m n. m., díky čemuž jsme ani nepociťovali přelidnění, které by se dalo vzhledem ke sněhové situaci a konání závodu La Sgambeda očekávat.

Následovalo tradiční předvánoční týdenní soustředění, na které jsme letos zamířili po dvou zimách opět na daleký sever – do švédského střediska Idrefjäll. Účast byla hojná, z aktivních reprezentantů se omluvil pouze Ondra kvůli škole. Vzhledem ke sněhové situaci v Česku to byl bohužel pro mnohé první sníh. Počasí nám opět přálo, sněhu bylo dostatek, teploty neklesaly příliš hluboko pod bod mrazu a povětrnostní podmínky byly rovněž dobré. Program byl tradičně nabitý, zahrnoval objemové, silové, obratnostní i intervalové tréninky. Tři fáze se rovněž uskutečnily na mapě.

Po Vánocích organizovali Švýcaři týdenní tréninkový kemp, přičemž nabídli účast i zahraničním závodníkům. Z našich toho využil Petr, VojtaM, Johanka a juniorka Katka Černá a rozhodně to stálo za to, bylo to velmi inspirující. Východošvýcarské údolí Val Müstair, ze kterého pochází např. Cologna, poskytlo v okolí vesnic Tschierv a Fuldera kvalitní tréninkové podmínky v nadmořské výšce okolo 1 650 m n. m. Počasí této akci přálo, dostatečná sněhová pokrývka a nebe bez mraků, co více si přát. Připraveno bylo šest mapových fází, najetý byl i batong. Kromě tratí v údolí byl upraven na bruslení i okruh v horách stoupající až do výšky 2 300 m n. m. se závěrečným sjezdem po červené sjezdovce.

Začátkem ledna se v Harrachově a Jakuszycích na pomezí Krkonoš a Jizerských hor uskutečnily stacionární tréninkové kempy pro mládež pořádané našim svazem. Reprezentanti dostali možnost pomáhat na této akci výměnou za stravu a ubytování na horách, tedy za ideální tréninkové podmínky. Nabídky využil Petr, Johanka, ale i někteří dorostenečtí, juniorští a akademičtí reprezentanti. Podmínky byly hraniční, přesto byla k dispozici síť stop dostatečná pro výuku LOB a navíc supersprintová síť skútrovek na louce.